Panjioutbound.com – Sangat penting untuk memperhatikan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit di musim hujan. Terutama bagi anak-anak yang daya tahan tubuhnya masih belum terbentuk sempurna.
Di musim hujan anak dapat rentan terhadap berbagai jenis penyakit, seperti pilek, batuk, flu, demam, dan diare. Oleh karena itu orang tua berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh anak untuk bisa melawan penyakit.
Nah, berikut inilah beberapa tips yang bisa dilakukan:
Pertama, Olahraga ringan atau bergerak aktif
Badan yang aktif bergerak akan lebih sehat dan tidak mudah sakit. Jadi meskipun sedang musim hujan bukan berarti harus bermalas-malasan di rumah. Tetap ajak anak untuk banyak bergerak dengan berbagai kegiatan indoor yang mengasyikkan.
Bergerak aktif bagi anak bisa dilakukan dengan melakukan serangkaian olahraga di indoor. Beberapa ide yang bisa Ibu coba antara lain senam, bermain petak umpet, lompat tali, atau membersihkan rumah.
Kedua, Menjaga pola makan dan waktu tidur
Jika anak kurang mendapatkan waktu tidur yang cukup dan pola makan yang teratur, maka metabolisme tubuhnya dapat menurun sehingga ia rentan terserang penyakit.
Kurang tidur juga dapat mengakibatkan hormon stres meningkat yang berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh anak. Pola makan yang tidak teratur membuat metabolisme tubuh semakin tidak stabil.
Maka dari itu anak harus cukup tidur dan pola makan teratur setiap harinya. Untuk usia 4 sampai 6 tahun dibutuhkan 9 hingga 11 jam per hari. Selain itu anak juga sebaiknya tidak tidur terlalu malam karena dapat mengganggu metabolisme tubuhnya. Maksimal pukul 8 malam anak harus sudah tidur. Sedangkan untuk pola makan sendiri harus mencukupi 4 sehat 5 sempurna.
Ketiga, Persiapan perlengkapan hujan
Perlengkapan hujan ini meliputi payung, jas hujan, dan sepatu hujan.
Bawakan untuk anak Anda agar mereka terlindungi dari basah kuyup ketika ingin beraktifitas diluar rumah. Sebab terkena air hujan yang menggenang di jalan-jalan, yang mungkin terkontaminasi dengan berbagai bakteri bisa menjadikan anak mudah sakit.
Keempat, Menjaga kondisi keberhasilan lingkungan
Menjaga lingkungan Anda tetap bersih selama musim hujan mencegah nyamuk dan hewan penyebab penyakit lainnya berkembang biak dan mengerumuni rumah Anda.
Lingkungan yang sehat menjadi tubuh dalam kondisi yang baik. Selain itu juga bisa meningkatkan mood anak, serta lebih leluas beraktivitas di rumah.
Kelima, Memakai pakaian hangat
Agar anak selalu dalam kondisi hangat, terutama saat beraktivitas di luar rumah pemilihan pakaian yang hangat harus diperhatikan.
Biasakan anak untuk mengenakan jaket, topi, kaos kaki, atau selimut bagi bayi saat bepergian. Pemilihan bahan pakaian anak juga harus diperhatikan, sebab menentukan kenyamanan anak. Contoh jika anak sudah mengenakan jaket, maka sebaiknya pilih kaos atau kemeja dengan bahan katun yang mampu menyerap keringat. Jadi anak tetap merasa nyaman.
Itu tadi sedikit tips yang dapat dilakukan orang tua agar kesehatan terjaga selama musim hujan. Jika anak sering bepergian dengan kendaraan umum, ingatkanlah mereka untuk selalu membawa masker.
Semoga bermanfaat. Untuk informasi kerjasama outbound bisa dicek dihalaman utama web atau hubungi tim melalui media sosial kami.
